หมวดหมู่: Ask Guru

อยากผอม หุ่นดี แต่ขี้เกียจออกกำลังกาย เชื่อว่าสาวๆ หลายคนมีอาการแบบนี้กันไม่น้อยแน่นอน คิดว่าการจะผอมลงได้จะต้องออกกำลังกายอย่างหนักหักโหมเท่านั้น แต่ขอบอกว่าคุณกำลังคิดมากเกินไปแล้วล่ะ การเลือกทานอาหารก็สามารถช่วยเนรมิตหุ่นสวยๆให้ได้นะ #ทานอาหารกระตุ้นระบบเผาผลาญ ลองกรีกโยเกิร์ตผสมกับน้ำมะนาว #ทานไฟเบอร์ให้เพียงพอ จะทำให้เราอิ่มท้องง่ายและอยู่ท้องนาน ทั้งยังเป็นผลดีต่อระบบขับถ่าย #หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง และ #ปรุงแต่งรสแบบพอดี งดหรือลดปริมาณการกินหวาน มันและเค็ม ลองเอาไปทำตามดูนะ แต่ก็อย่าละเลยการออกกำลังกายล่ะ สวยไม่พอสุขภาพต้องดีด้วยนะคะ แต่ถ้าแค่นี้ยังไม่พอ!! เรามีตัวช่วย!! #พร้อมฟิตพร้อมเบิร์นไปด้วยกัน28พฤษภาคมนี้ #แค่ขยับชีวิตก็เปลี่ยน

รับประทานโปรตีนในปริมาณที่พอเหมาะ และเลือกทานได้อย่างเหมาะสมนั้นสามารถลดความอ่อนเพลียได้อย่างมหัศจรรย์เลยเชียวล่ะ เพราะโปรตีนนั้นจะช่วยเสริมสร้างพลังงาน แต่ก็ควรรับประทานควบคู่กับอาหารชนิดอื่น ๆ เช่นไขมัน เพื่อให้ร่างกายมีพลังงานมากขึ้นไม่อ่อนเพลียระหว่างวันค่ะ KARIPRO+ WHEY โปรตีนพร้อมเสิร์ฟคุณภาพระดับสากล #สุขภาพดีเริ่มต้นจากความรัก #เพราะเราอยากเลือกสิ่งดีๆส่งต่อให้คนที่คุณรักเช่นกัน

สามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้ 385 แคลอรี่ต่อสัปดาห์  หูผึ่งกันเลยสินะพวกเธอ ใช่แล้วละค่ะ การช้อปปิ้งช่วยเบิร์นได้จริงๆ ผลสรุปจากนักวิจัยพบว่า เวลาที่หมดไปกับการช้อปปิ้ง 3 ชั่วโมง จะเผาผลาญแคลอรี่ได้ 495 แคลลอรี่ หรือถ้านับเป็นปีก็ประมาณ 48,000 แคลอรี่ต่อปี การเดินช้อปปิ้งของผู้หญิงใน 1 สัปดาห์ คุณผู้หญิงจะใช้เวลาช้อปปิ้งประมาณ 2 ชั่วโมงครึ่ง คิดเป็นระยะทาง 4.7 กิโลเมตร นั่นก็คือ สามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้ถึง 385 แคลอรี่ต่อสัปดาห์เชียวล่ะ บอกเลยว่างานนี้ชิลล์มากๆ ให้เดินทั้งวันก็ยังไหวใช่ไหมล่ะ แค่ขยับชีวิตก็เปลี่ยน มาขยับไปพร้อมกัน28พฤษภาคมนี้

ประโยชน์ของเมล่อน Powder สารสกัดจากผลเมล่อน ใน KARINO+WHEY karinothailandMelon Powder / สารสกัดจากเมล่อน เมล่อนมีเอนไซม์ที่ชื่อว่า Superoxide Dismutase ชนิดเดียวกับเอนไซม์ที่ร่างกายเราสร้าง เอนไซม์ตัวนี้จะเป็นคุณสมบัติในการป้องกันเซลล์ ต่อต้านอนุมูลอิสระต่างๆ ช่วยในเรื่องการยับยั้งการสร้างเม็ดสีในระดับเซลล์ ช่วยเพิ่มคอลลาเจน และลดริ้วรอยเหี่ยวย่น ช่วยให้ผิวพรรณสดใส เต่งตึง ปกป้อง DNA จากการถูกทำลายโดยอนุมูลอิสระที่เป็นสาเหตุหลักของการเกิดความเสื่อมของเซลล์ มีคุณสมบัติในการให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว และทำให้ผิวเนียนนุ่ม ยืดหยุ่น ช่วยฟื้นฟูสภาพผิวในการกักเก็บความชุ่มชื้น ปกป้องผิวจากมลพิษ ต่อต้านและยับยั้งกระบวนการ Oxidation อันเป็นสาเหตุของหลักของการเสื่อมสภาพของเซลล์สามารถช่วยลดริ้วรอย จุดด่างดำ และการเกิดฝ้ากระ ได้อย่างดีเยี่ยม KARIPRO PLUS WHEY #ตอบโจทย์ความต้องการของกลุ่มรักสุขภาพ พร้อมดูแลสุขภาพของคุณแบบองค์รวม เราพัฒนา #กว่าปีครึ่งเพื่อไปถึงมาตรฐานระดับสากล #พร้อมเข้มข้นด้วยสารอาหารประสานความอร่อยสู่ที่หนึ่งในใจผู้บริโภค KARINO #สุขภาพดีที่เริ่มจากความรัก

การที่ผู้หญิงมีกล้ามเนื้อที่แข็งแรงส่งผลดีอย่างไร karinothailandการที่มีมวลกล้ามเนื้อมากขึ้น ก็ทำให้เราแข็งแรงมากขึ้น จะช่วยเผาผลาญพลังงานที่เข้ามาในร่างกาย #ลดการสะสมของไขมัน เพราะจะถูกเก็บในรูปของกล้ามเนื้อแทน #แต่ไม่ได้ทำให้กล้ามโตในแบบผู้ชายที่ออกกำลังกาย แต่ช่วยให้ร่างกายดูเพรียวกระชับมากขึ้น #ลดปัญหากล้ามเนื้อย้วยที่เกิดขึ้นตามวัย ลดปัญญหาเซลลูไลต์หรือผิวเปลือกส้มได้ด้วย เวย์โปรตีนจึงเป็นตัวช่วยที่ดี ส่วนผู้หญิงที่รักการออกกำลังกายอยู่แล้วก็ยิ่งดี ก็รับประทานเวย์โปรตีนเพิ่มได้ตามสัดส่วนไป #จะช่วยลดความอ่อนล้าหรืออ่อนเพลียจากการออกกำลังกาย ช่วยในกระบวนการฟื้นฟูกล้ามเนื้อที่ฉีกขาดเสียหายระหว่างที่เราออกกำลังกายได้ดี

ผู้ช่วยศาสตราจารย์ นายแพทย์ ดร. ประวีร์ สิริเธียรทรรศน์ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้าน Anti-Aging และ Sport Medicine แนะนำว่า ควรดื่มเวย์โปรตีนหลังออกกำลังกายทันที โดยก่อนออกกำลังกาย คุณหมอแนะนำให้รับประทานอาหารประเภทแป้งหรือกล้วย เพื่อให้ร่างกายได้พลังงานไปใช้ระหว่างออกกำลังกาย

นอกจากนี้การรับประทานเวย์โปรตีนก่อนนอนและตอนเช้าก็มีความสำคัญ ร่างกายจะได้ดึงอะมิโนแอซิดให้ไปอยู่ในกล้ามเนื้อส่วนที่ออกกำลังกายมาก ในช่วงกลางคืน ระหว่างที่เรานอน ซึ่งถ้าไม่รับประทานเวย์โปรตีนก่อนนอน หากในตอนกลางวัน เราบริหารส่วนน่อง ส่วนขา เวลานอนร่างกายจะไปดึงอะมิโนแอซิดจากหน้าอกมาทดแทนที่ขา แต่ถ้าเรารับประทานเวย์โปรตีนในก่อนนอน ก็จะช่วยดีเลย์การดึงอะมิโนแอซิดของอวัยวะหนึ่งไปสู่อีกอวัยวะหนึ่งได้

ในตอนเช้าควรรับประทานเวย์โปรตีนอีกครั้ง เพื่อทำให้ร่างกายรับรู้ว่าได้รับอะมิโนแอซิดใหม่เข้ามาแล้ว และหยุดการดึงอะมิโนแอซิดของเก่าในอวัยวะต่างๆ มาใช้ คือลดการนำออกมาใช้นั่นเอง อย่างไรก็ตาม การรับประทานเวย์โปรตีนก่อนนอนก็ต้องระวังเรื่องน้ำตาล เพราะจะทำให้อ้วนได้