ตื่นยาก ง่วงบ่อย คุณอาจกำลังเป็นโรคนี้!!

ตื่นยาก ง่วงบ่อย คุณอาจกำลังเป็นโรคนี้!!

หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ตื่นยาก และแอบงีบหลับตอนกลางวันอยู่บ่อยครั้งเพราะความอ่อนเพลีย รู้ไว้ว่าอาจไม่ได้เป็นเพราะคุณขี้เกียจ แต่เป็นเพราะคุณกำลังเสพติดความเครียด‼️

จนทำให้ #ภาวะต่อมหมวกไตล้า จนมีอาการแสดงออกอย่างที่เห็น สิ่งเร้าที่เข้ามากระตุ้นเพียงเล็กๆ น้อยๆ อย่างการจราจรที่หนาแน่นในชั่วโมงเร่งด่วน ภาวะกดดันในที่ประชุม การออกกำลังกายที่หักโหมเกินไป และ การอดนอน ความเครียดที่มาจากปัจจัยเหล่านี้เมื่อเกิดขึ้นบ่อยครั้งก็สะสมและกลายเป็นอาการ เสพติด ชนิดหนึ่งได้เช่นกัน เรียกว่า #อาการเสพติดความเครียด (Adrenal addict)

#การป้องกันไม่ให้ภาวะต่อมหมวกไตล้าที่ดีที่สุด คือ การนอนหลับให้เพียงพออย่างน้อย 6 ชั่วโมง รับประทานมื้อเล็กๆ บ่อย ๆ แทนการทานอาหารมื้อหลัก ๆ เพียง 1-2 มื้อ และ ออกกำลังกายแบบหนักปานกลาง เพราะการออกกำลังกายที่หนักเกินไปจะส่งผลให้ต่อมหมวกไตล้ามากยิ่งขึ้น และทานอาหารเสริมที่สามารถช่วยลดอาการต่อมหมวกไตล้าได้ เช่น L-theanine (สารสกัดจากชาเขียว) และวิตามิน C B3 B5 B6

ท้ายที่สุดหากพบอาการผิดปกติของภาวะต่อมหมวกไตล้า ควรรีบพบแพทย์เฉพาะทางและขอคำปรึกษา เพื่อแก้ไขปัญหาได้อย่างทันท่วงทีก่อนที่ความเครียดจะสะสมจนกลายเป็นปัญหาเรื้อรังนะคะ 😊

ให้ Karipro+ Whey ดูแลคุณ ❤️
ใน 1 ซองคู่ให้โปรตีนถึง 28 กรัม และสารอาหารที่มีประโยชน์อีกกว่า 20 ชนิด #ดูแลสุขภาแบบองค์รวม #ทานยังไงก็ไม่อ้วน

#KARINOสุขภาพดีที่เริ่มจากความรัก ❤️

leave a Comment

Your email address will not be published.*

%d bloggers like this: